Są takie momenty w związku, kiedy czujesz, że rozmowa przestaje płynąć naturalnie. Jedna osoba mówi więcej, próbuje nazywać emocje, dopytuje, zachęca, a druga zamyka się, milknie albo odpowiada zdawkowo. Jeśli znasz to uczucie, to wiesz też, jak szybko może pojawić się zmęczenie i frustracja po tej stronie, która „ciągnie” relację komunikacyjnie.
Właśnie w takich momentach ogromnym wsparciem mogą być karty do rozmowy, które pomagają uporządkować dialog i dają przestrzeń obu stronom. Piszę ten artykuł właśnie dla Ciebie. Chcę pokazać Ci narzędzie, które pomaga zdjąć ten ciężar z jednej osoby i jednocześnie wspiera drugą w uczeniu się mówienia o sobie. Dzięki temu obie strony zaczynają się rozwijać i relacja przestaje opierać się na nierównowadze.
Z perspektywy wielu rozmów, które prowadzę z parami, widzę, że trudność w mówieniu o emocjach nie wynika z braku chęci. Często wynika z braku doświadczenia. Nikt nas tego nie uczył w domu, w szkole ani w pierwszych relacjach.
Wiele osób dorastało w środowisku, gdzie emocje były pomijane albo bagatelizowane. Słyszały, że nie warto przesadzać, że trzeba być silnym albo że „o takich rzeczach się nie mówi”. Z takim bagażem wchodzimy w dorosłe relacje i nagle okazuje się, że ktoś oczekuje od nas otwartości, której nigdy wcześniej nie ćwiczyliśmy.
Dlatego zanim zaczniesz oceniać swojego partnera czy partnerkę, warto zobaczyć, że za tym milczeniem często stoi historia, a nie zła wola.
Ostatnio na spotkaniu z kartami jeden z uczestników podzielił się swoją historią i to właśnie ona zainspirowała mnie do napisania tego artykułu. Nazwijmy go Karol. Opowiedział, że w jego małżeństwie to on przejął rolę osoby odpowiedzialnej za komunikację. Karol jest świadomy, że jego partnerka ma w sobie schematy, które utrudniają jej mówienie o emocjach. Dlatego wspiera ją, zachęca do rozmowy, inicjuje spotkania tylko dla nich, zadaje pytania i próbuje dotrzeć do tego, co ona naprawdę czuje. Robi to z miłości i troski, ale jednocześnie czuje, że cały ciężar jest po jego stronie.
Kiedy zapytałam go, czego potrzebuje, powiedział bardzo prosto, że chciałby, aby jej było łatwiej mówić o sobie. Żeby nie musiał być nauczycielem, przewodnikiem i terapeutą jednocześnie. To zdanie wybrzmiało mocno, bo pokazuje coś, co widzę bardzo często. Jedna osoba się rozwija i ciągnie relację, a druga zostaje w tyle nie dlatego, że nie chce, tylko dlatego, że nie umie.
Kiedy jedna osoba zaczyna uczyć drugą, nawet z najlepszą intencją, bardzo łatwo wpaść w nierówną dynamikę. Pojawia się rola nauczyciela i ucznia, a to nie jest przestrzeń, w której buduje się partnerską relację. Z czasem osoba, która „uczy”, może odczuwać zmęczenie, frustrację, złość albo poczucie niesprawiedliwości, szczególnie gdy ma wrażenie, że wkłada w relację więcej energii niż druga strona. W jednym z możliwych scenariuszy para dochodzi do ściany. Jedna osoba przestaje próbować, druga zamyka się jeszcze bardziej i relacja zaczyna opierać się głównie na codziennych obowiązkach, a nie na bliskości.
Jest też jednak inna droga. Taka, w której obie osoby decydują się wziąć odpowiedzialność za komunikację i zaczynają uczyć się jej razem. W tym scenariuszu znika napięcie związane z „nauczaniem”, a pojawia się ciekawość i współpraca. Partnerzy zaczynają dbać nie tylko o to, co trzeba zrobić, ale też o to, jak się ze sobą czują i jak się ze sobą rozumieją. To właśnie wtedy relacja zaczyna się pogłębiać. Pojawia się więcej lekkości, wzajemnego wsparcia i poczucia, że jesteśmy po tej samej stronie. Dlatego tak ważne jest znalezienie sposobu, który nie stawia jednej osoby wyżej, tylko daje przestrzeń do wspólnego rozwoju.
Stworzyłam karty do rozmowy „Sztuka rozmawiania” z myślą o parach, które chcą rozmawiać głębiej, ale nie zawsze wiedzą, jak to zrobić. Zależało mi na narzędziu, które będzie realnym wsparciem w codziennym byciu razem. Karty w naturalny sposób wprowadzają równowagę w rozmowie. Jedna osoba rozwija umiejętność mówienia o sobie i nazywania tego, co czuje, a druga uczy się uważnego słuchania i zadawania pytań, które naprawdę pogłębiają kontakt. Każdy rozwija inne kompetencje, ale dzieje się to w jednej, wspólnej przestrzeni, bez poczucia, że ktoś jest „lepszy” albo „bardziej rozwinięty”.
To, co jest dla mnie szczególnie ważne, to fakt, że karty uczą poprzez doświadczenie. Nie trzeba analizować schematów ani zastanawiać się, czy robi się coś dobrze. Wystarczy usiąść naprzeciwko siebie i zacząć rozmawiać. Z czasem pojawia się większa swoboda, odwaga i gotowość do mówienia o rzeczach, które wcześniej były trudne do wypowiedzenia.
Tworząc „Sztukę rozmawiania”, przyświecała mi jedna idea. Chciałam wspierać ludzi w rozwijaniu kompetencji komunikacyjnych w sposób prosty, naturalny i przyjemny, najlepiej w gronie bliskich osób. Bez presji, bez oceniania, za to z ciekawością i otwartością na drugiego człowieka. Karty są efektem sześciu lat mojej pracy, analizy badań i setek godzin rozmów z ludźmi. Dzięki temu wiem, że to narzędzie naprawdę działa. Pomaga budować bliskość, a jednocześnie rozwija umiejętność słuchania, zadawania pytań i lepszego rozumienia drugiej osoby.
Do kart dołączam również dodatkowe materiały, które pomagają jeszcze lepiej korzystać z tego narzędzia. Jeśli masz już swoją talię i chcesz otrzymać komplet dodatków, możesz do mnie napisać wiadomość. Chętnie Ci je prześlę.
Karty Sztuka rozmawiania - Związek i przyjaźń Odkryj, jak pogłębiać rozmowy w relacjach osobistych i partnerskich. Idealne narzędzie do zrozumienia siebie i drugiej osoby.
Zasady pracy z kartami są bardzo proste, ale jednocześnie przemyślane tak, aby naprawdę wspierały rozmowę. Przez setki godzin pracy z parami dopracowałam ten proces tak, aby prowadził do większej bliskości. Na początku siądźcie naprzeciwko siebie i zadbajcie o spokojną przestrzeń. To moment, w którym odcinacie się od codziennych rozpraszaczy i kierujecie uwagę na siebie nawzajem. Już sama ta decyzja robi dużą różnicę.
Następnie jedna osoba losuje kartę i dokańcza zdanie. Mówi w swoim tempie, bez presji i bez przerywania. Druga osoba w tym czasie słucha. Naprawdę słucha, a nie przygotowuje odpowiedź w głowie. Kiedy odpowiedź wybrzmi, pojawia się przestrzeń na pytania. To moment, w którym można wejść głębiej, dopytać, zrozumieć więcej. Rozmowa zaczyna się rozwijać naturalnie, bez sztucznego scenariusza. Potem następuje zamiana ról. Druga osoba losuje kartę i również dzieli się sobą. Dzięki temu obie strony mają swoją przestrzeń i żadna nie dominuje rozmowy. Na koniec warto zatrzymać się na chwilę i zobaczyć, co było ważne. Czasem to jedno zdanie, czasem jedno odkrycie. To moment, który buduje poczucie bycia zauważonym i usłyszanym.
Kiedy obie osoby zaczynają mówić o swoich emocjach i potrzebach, zmienia się coś bardzo fundamentalnego. Pojawia się poczucie bycia bliżej, ale też większe zrozumienie.
Znika napięcie wynikające z domysłów. Zamiast zgadywać, co druga osoba czuje, zaczynasz to słyszeć wprost. To daje ogromne poczucie bezpieczeństwa.
Wielu moich klientów mówi, że po kilku takich rozmowach czują się, jakby poznali swojego partnera na nowo. I to jest dla mnie najpiękniejszy efekt tej pracy.
Jeśli czujesz, że komunikacja w Twoim związku mogłaby wyglądać inaczej, że chcesz więcej bliskości i autentyczności, karty do rozmowy mogą być dla Was dobrym początkiem.
Możesz z nich korzystać samodzielnie w domu, we własnym tempie. Jeśli jednak chcesz przejść przez ten proces z moim wsparciem, prowadzę również spotkania dla par online. Tworzę wtedy bezpieczną przestrzeń i prowadzę Was przez rozmowę tak, aby była naprawdę pogłębiająca. Jeśli masz w sobie gotowość na zmianę, to już jest bardzo dobry krok. Reszta to proces, który możecie przejść razem.
Jeśli chcesz lepiej poznać możliwości kart „Sztuka Rozmawiania”, masz pytania dotyczące ich wykorzystania lub zastanawiasz się, jak wprowadzić je do swojej relacji, zapraszam do kontaktu.
Możesz odezwać się do mnie szczególnie wtedy, gdy:
Jeśli masz pytania lub potrzebujesz inspiracji, napisz lub zadzwoń. Chętnie pomogę Ci znaleźć sposób, który najlepiej sprawdzi się w Twojej sytuacji.
Napisz do mnie korzystając z formularza kontaktowego lub na kontakt@monikajanicka.pl
Lub zadzwoń 792825737
